Khám phá nhịp sinh học cá nhân của bạn và xem cách các chu kỳ thể chất, cảm xúc và trí tuệ tác động đến cuộc sống mỗi ngày. Với ứng dụng này, bạn có thể theo dõi lúc thăng lúc trầm, hiểu rõ hơn nguồn năng lượng của mình và đón nhận mỗi ngày với sự cân bằng và hài hòa:
Ngay lúc sinh, cả ba chu kỳ này đều ở mức 0 và sẽ mất 58 năm để một lần nữa cùng hội tụ ở vị trí trung gian đó. Trong thời gian giữa, chúng dao động theo dạng sin giữa mức tối thiểu và tối đa, dịch pha và giao nhau định kỳ. Nhịp sinh học phản ánh cơ chế vận hành theo chu kỳ của con người.
Chúng ta quan sát 3 chu kỳ khác nhau :
- chu kỳ thể chất kéo dài 23 ngày
- chu kỳ cảm xúc kéo dài 28 ngày
- chu kỳ trí tuệ kéo dài 33 ngày
Chúng tôi cung cấp công cụ để tính nhịp sinh học của bạn cho một ngày hoặc cho một khoảng thời gian cụ thể. Chỉ cần nhập ngày sinh của bạn (ngày, tháng và năm) để chúng tôi vẽ biểu đồ cảm xúc, trí tuệ và thể chất. Biên độ của đường cong được xác định bởi một hàm sin nằm trong khoảng +1 đến -1, theo một công thức toán học tính đến số ngày kể từ khi bạn sinh và độ dài của từng chu kỳ.
Nghiên cứu nhịp sinh học có nhiều lợi ích :
- Tối ưu hóa hiệu suất: biết được đỉnh năng lượng thể chất, cảm xúc và trí tuệ giúp quản lý lịch trình hợp lý hơn.
- Dự báo những giai đoạn khó khăn : tránh những thời điểm yếu hoặc căng thẳng cao.
- Cải thiện việc ra quyết định : lựa chọn thời điểm thích hợp để đưa ra quyết định quan trọng.
- Quản lý sức khỏe tốt hơn : dự đoán các đỉnh và đáy để duy trì cân bằng cá nhân.